“Roxogotomoni” — ранкова йога для вашої енергії
Почніть свій день не з метушні, а з усвідомленого та спокійного пробудження. Ми пропонуємо прості вправи та дихальні практики для гармонійного старту. Це не про обіцянки "почуватися інакше одразу", а про створення корисного ритуалу, що поступово наповнює життя рівновагою та бадьорістю.
Наші онлайн-практики доступні для всіх мешканців Львівської області, незалежно від вашого рівня підготовки.
Що ви можете отримати від регулярної практики?
Йога — це особиста подорож, і результати у кожного свої. Регулярність є ключем до розкриття її потенціалу. З часом, приділяючи увагу собі, ви можете помітити позитивні зміни в різних аспектах вашого самопочуття.
- Покращення гнучкості та рухливості. Наші вправи спрямовані на м'яке розтягнення м'язів та покращення мобільності суглобів, що може подарувати відчуття легкості у тілі протягом дня.
- Приплив природної енергії. Замість різкого пробудження, ранкова йога дозволяє організму плавно перейти від сну до активності, даруючи стійкий заряд бадьорості.
- Знайдення внутрішнього спокою. Медитація та концентрація на диханні є інструментами, що допомагають впорядкувати думки, знизити рівень метушні та зустріти день з ясною головою.
- Зміцнення тіла. Статичні та динамічні пози розвивають силу та витривалість, покращуючи поставу та загальне відчуття власного тіла у просторі.
Для кого створені наші онлайн-заняття?
Ми розробили цю програму з думкою про людей, які шукають доступний та безпечний спосіб додати корисну активність у своє життя, незалежно від віку чи фізичної підготовки. Наша практика буде особливо цінною, якщо ви:
- Новачок у йозі. Ви ніколи не стояли на килимку і хочете почати з чогось зрозумілого, простого та без тиску.
- Ведете сидячий спосіб життя. Ви відчуваєте, що ваше тіло потребує руху, але у вас немає часу чи бажання на інтенсивні тренування в залі.
- Прагнете ментального відпочинку. Ваш день сповнений стресу, і ви шукаєте інструмент для "перезавантаження" думок та емоцій.
- Шукаєте стабільність у рутині. Ви хочете побудувати корисну ранкову звичку, яка позитивно впливатиме на весь подальший день.
Слово від нашого практика
"Я прийшла на заняття з простою метою — трохи розрухати тіло після роботи за комп'ютером. Не ставила великих цілей. Але непомітно для себе я вибудувала ранковий ритуал, якого тепер з нетерпінням чекаю. Це мій час. Час, коли я чую себе, а не шум навколишнього світу. Відчуття після практики — це не ейфорія, а глибокий, тихий спокій та готовність до нового дня. Це стало моєю маленькою опорою."
— Христина Савченко
Оберіть свій формат практики
Пробне Заняття
Клас: Ранковий Потік (Morning Flow)
- 1 повноцінне онлайн-заняття
- Тривалість 60 хвилин
- Знайомство з підходом та інструктором
- Можливість відчути атмосферу
Місячний Абонемент
Клас: Ранковий Потік (Morning Flow)
- 8 онлайн-занять (2 на тиждень)
- Доступ до записів усіх занять місяця
- Підтримка в закритій групі
- Формування стабільної звички
Безлімітний Доступ
Клас: Ранковий Потік (Morning Flow)
- Відвідування всіх ранкових занять
- Повний доступ до бібліотеки записів
- Додаткові короткі медитації
- Максимальна гнучкість розкладу
Назва: ROXOGOTOMONI | Гео: Онлайн по Львівській області
Телефон для довідок: +380 50 717 54 56 | Пошта: [email protected]
Часті запитання
Мені потрібне спеціальне обладнання?
Для початку вам не потрібно нічого особливого. Головне — бажання та трохи вільного простору. Ідеально мати килимок для йоги для комфорту та безпеки, але на перших порах його може замінити звичайний килим або м'яка ковдра. Одяг має бути зручним і не сковувати рухи.
У чому ключові переваги вашої ранкової йоги?
Наша головна перевага — м'який, терапевтичний підхід без фокусу на складних позах. Ми акцентуємо увагу на плавності рухів, синхронізації з диханням та усвідомленому відчутті власного тіла. Це робить практику доступною та безпечною для початківців, допомагаючи пробудити організм без стресу та налаштуватися на продуктивний день.
Як зрозуміти, що йога справді "корисна" для мене?
"Користь" — це дуже індивідуальне відчуття. Ми не даємо гарантій, адже кожен організм унікальний. Ми пропонуємо подивитися на йогу як на інструмент. Для когось його цінність буде у покращенні гнучкості, для когось — у відчутті спокою після заняття, а для третього — у самому факті приділення часу собі. Справжня "користь" розкривається через регулярну практику та спостереження за власними відчуттями.
Залишилися питання?
Якщо ви не знайшли відповідь, будь ласка, заповніть форму нижче. Ми з радістю надамо всю необхідну інформацію та допоможемо вам зробити перший крок.